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クルミは私たちの日常生活の中で最も一般的な食品であり、栄養価が高く、男性の健康にも非常に役立ちます。約100グラムのクルミの肉には約20ユニットの抗酸化物質があり、オレンジの20倍です。ほうれん草の抗酸化物質の含有量は0.98ユニット、ニンジンは0.04ユニット、トマトは0.31ユニット。人々はクルミの抗酸化物質を吸収し、多くの病気から体を守ります。これまでのところ、クルミを定期的に食べると血中コレステロール値が低下し、心血管疾患の可能性が低下することが知られています。クルミは、たんぱく質が豊富であるだけでなく、ミネラル、脂肪、ビタミンも豊富で、栄養が豊富です。各100グラムには、タンパク質15.4グラム、脂肪63グラム、炭水化物10.7グラム、カルシウム108 mg、リン329 mg、鉄3.2 mg、チアミン0.32 mg、リボフラビン0.11 mg、ナイアシン1.0 mgが含まれています。脂肪はリノール酸を多く含み、栄養価が高く、ビタミンB、Eも豊富です。これがクルミを食べるメリットの根源です。中高年者にとってクルミの利点は何ですか?実際、クルミには高タンパク質と高ビタミンがあるだけでなく、クルミにはビタミンBとEが豊富に含まれているため、細胞の老化を防ぎ、分裂させることができます。脳を強化し、記憶力を高め、老化を遅らせます。クルミは、コレステロールを上げるだけでなく、腸でのコレステロールの吸収を減らす特別なビタミンも含んでおり、動脈硬化、高血圧、冠状動脈性心臓病の患者に適しています。くるみの実は、リノール酸、カルシウム、リン、鉄を含んでいます。これらは、最も理想的な皮膚美容剤です。定期的に摂取することで、皮膚、黒い髪に潤いを与え、早期の美白や脱毛を防ぐことができます。クルミの機能は何ですか?クルミについてエイリアスをいくつ知っていますか?実際、カシュー、クルミなど、クルミには多くのエイリアスがあります。さらに、クルミは腎臓に栄養を与え、エッセンスを強化し、肺を温め、喘息を和らげる効果があり、腎臓の欠乏、頻尿、咳に良い効果があります。ビタミンBとEが豊富で、細胞の老化を防ぎ、脳を強化し、記憶力を高め、老化を遅らせます。クルミはクルミとも呼ばれ、アーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、クルミは「4つの主要な果物」として国際的に知られています。その中で、クルミは明らかな脳機能と豊富な栄養価を持っています。さらに、クルミの実は食欲をそそる効果があり、血液に潤いを与える効果があり、肉を繊細にすることもできます。スーパーに行ってクルミの束を買いたいですか?男性の食事に関しては、上記の効果に加えて、まだ検討していない効果が他にもたくさんあります。れびとら amazon